Voila, tous les jours ou presque je vous mettrais une méditation du Dalai-Lama dont j'apprécie beaucoup, a mettre en pratique pas facile meme dur du parfois

un pti avant propos avant de commencer

Rechercher et entretenir un état d'esprit disponible, s'engager jour après jour sur la voie d'une méditation personnelle, se familiariser avec le plus grand nombre possible de pensées positives, faire abnégation de soi pour mieux s'ouvrir aux autres, prendre le temps de lire, réciter,prier.......

Tels sont les actes simples et vrais auxquels nous invite en permanence,par son lumineux exemple, Gyalwa Tenzin Gyatso, le quatorzième Dalai-Lama

BONNE ET SAGE LECTURE A TOUS

[b] LES ACTES

LES DIX ACTES POSITIFS
Protéger la vie,
partager ses biens
observer une éthique sexuelle
dire la vérité
parler avec bienveillance
proférer des paroles apaisantes
dispenser des conseils utiles
cultiver le consentement
etre bienveillant
avoir des vues justes

LES DIX ACTES NEGATIFS
Tuer,
vor
pratiquer l'inconduit sexuelle
mentir
semer la discorde
parler rudement
médire
envier
etre malveillant
et avoir des vue fausses

Vitesse
Un jour, on demanda au Dalaï Lama :
- Qu’est-ce qui vous surprend le plus dans l’humanité ?
Il répondit :
- Les hommes qui perdent la santé pour gagner de l’argent et qui, après, dépensent cet argent pour récupérer la santé.
A penser trop anxieusement au futur, ils en oublient le présent, à tel point qu’ils finissent par ne vivre ni au présent ni au futur.....
Ils vivent comme s’ils n’allaient jamais mourir et meurent
comme s’ils n’avaient jamais vécu.
Comme une impression de tourner en rond...sans jamais pourvoir toucher le but.....

AMOUR

S'il y a de l'amour, il y a de l'espoir d'avoir devraies familles, une vraie fraternité, une vraie sérénité, une vrie paix.
Si l'amour a quitté votre esprit, si vous continuez à voir les autres homme des ennemis, alors, quelles que soient vos connaissances, votre éducation ou votre réussite matérielle, vous n'obtiendrez que souffrance et confusion.
Les etres humains cotinueront à se tromper et à s'affronter.
Fondamentalement, tout le monde partage le meme état de souffrance ; chercher à duper l'autre ou a le détruire est donc vain.
Le fondement de tute pratique spirituelle est l'amour

DON
Si vous vous attachez a la pratique du don, un grand bonheur et un rayonnement doivent se lire sur votre visage.
On ne peut etre dans le don qu"avec la droiture mentale et un sourire.

FOI
Nous ne devons pas oublié que, meme chez l'ètre humain le plus perverti et le plus cruel, une infime parcelle d'amour et de compassion subsiste, qui un jour fera de lui un Boudha

Voici quelques citations émises par la grande sagesse du Dalaï-Lama .

* L'apaisement réside en chacun de nous.

* La sensation d'être heureux ou malheureux dépend rarement de notre état dans l'absolu, mais de notre perception de la situation, de notre capacité à nous satisfaire de ce que nous avons.

* Le désarmement extérieur passe par le désarmement intérieur. Le seul vrai garant de la paix est en soi.

* Lorsque nos intentions sont égoïstes, le fait que nos actes puissent paraître bons ne garantit pas qu'ils soient positifs ou éthiques.

* Si un problème a une solution, il ne faut pas s'inquiéter et si un problème n'a pas de solutions il est inutile de s'inquiéter.

* Nul besoin de temples, nul besoin de philosophies compliquées. Notre cerveau et notre coeur sont nos temples.

* Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous...

La pratique de la moralité, qui signifie garder les trois portes de votre corps, votre parole et votre esprit hors des implications dans des activités malsaines, vous apportent l'attention et la conscience

Par conséquent, la moralité est le fondement de la trajectoire boudihiste

L'ESPRIT

La nature de l'esprit est la simple clarté et la conscience.
L'espérience passée n'est qu'un objet de mémoire.
Nos projets futurs ne sont que spéculations.
Les événements du passé et de l'avenir ne sont finalement que des céations de l'esprit.
Par conséquent, toutes nos expériences, qu'elles soient positives ou négatives, douloureuses ou bienfaisantes, sont des créations de l'esprit.

ALTRUISME
La structure de base de la société humaine exige un sens de la responsabilité fondé sur l'altruisme et la compassion.

La source ultilme du bonheur est l'atruisme. Le succès dans la vie dépend de la détermination, la volonté et du courage.

Et la source de ce courage et de cette détermination est l'altruisme

MEDITATION
Vous méditez sur l'amour en méditant sur le don de votre corps, de votre richesse et de vos qualités positives.
Si vous consacrez votre corps, votre richesse et vos qualités vertueuses aux autres, ils serviront un but.

Si vous les amassez et les conservez pour vous-meme, ils n'engendreront que la frustration.

LIBERATION

Le désire d'apporter le bien-etre aux autres peut, bien sur, signifier les soulager de leurs douleurs et de leurs souffrances physiques immédiates, mais cela va plus loin. C'est ausi aider les autres à atteindre la libération.
Nous devons pourcela commencer par une compréhension exacte de la "libération". Elle est liée à la compréhension du vide, parce que le nirvana tel queles enseignements boudhistes le définissent doit etre compris en tant que vide.
Ainsi, d'après le boudhisme, sans compréhension du vide il n'est réellement possible de comprendre ce qu'est la vraie libération : et sans cela, l'aspiration a atteindre la libération ne pourra jamais s'accomplir.

CALME

Pour vaincre la paresse, il existe quatre antidotes :
la foi
l'intention
l'effort
et la souplesse

NAISSANCE

Notre naissance a la vie présente est dotée d'un potentiel unique.
Les humains sont pareils aux autres etres sensibles pour ce qui est d'etre doués de vie, mai sils ont l'immense avantage de l'ingéniosité et de l'intelligence.
En reconnaissant que la vie humaine offre une occaqion inestimable, on sera capable d'utiliser notre intelligence a bon escient.

IMPERMANENCE
Dés l'instant ou ils viennent à l'existence, tous les phénomènes conditionnés sont éphémères par nature et ne perdurent pas meme un moment.
Cette fugacité résulte de la cause elle-meme, sans implication d'aucun facteur. Tout ce qui est composé de parties ou détermminé par des causes et conditions est impremanent et passager.
Rien ne demeure pour l'éternité, tout se désintègre continuellement.
Cette manière d'impermanence subtile est confirmée par les recherches scientifiques.

ATTITUDE MENTALE

Votre état mental devrait toujours etre apaisé.
Meme face a une situation inquiètante comme il s'enprésente souvent dans la vie. Comme une vague, qui jaillit de l'eau puis disparait dans l'eau, ces troubles s'effacent sitot apparus - aussi, ils ne devraient pas affecter votre attitude mentale.

Bine que vous puissiez éliminer toutes les émotions négatives, si votre attitude mentale initiale est saine et calme, elle ne sera pas affectée.
En outre, si vous restez calme, votre tension sanguine reste normale et , par conséquent, votre santé s'amièliore.

COMPASSION

La véritable compassion n'est pas juste une réponse émotive, mais un engagement ferme fondé sur la raison
Par conséquent, une attitude vraiment compatissante envers les autres ne change pas, quand bien meme ces derniers se comportent de facon négative.
A travers cet altruisme universel, vous développez un sentiment de responsabilité envers les autres : le souhait de les aider concrètement à surmonter leurs problèmes.

ESPRIT

L'esprit humain est unique et précieux.
Doté d'une souplesse et d'une capacité de sagesse inhabituelles, il peut évoluer à une vitesse qui n'a d'équivalent dans aucune autre forme de vie.
L'homme peut tomber dans la plus profonde obscuirté spirituelle ou atteindre l'était supréme du parfait éveil. Cela dépend de lui.
Si nous cultivons notre esprit avec des méthodes spirituelles et opérons des choix de vie positifs et créatifs, nous en recueillerons incontestablement les bénéfices.

En revanche, si nous nous contentons de poursuivre des buts superficiels et si nous ne pretons pas attention aux besoins plus profonds de l'esprit, nous tomberons inévitablement dans l frustration et la confusion

MORT

Toutesles choses sont vouées à la désintégration.
Dès lors que l'expérience et la connaissance
sont impermanentes et sujettes à désintégration,
l'esprit dont elles résultent ne demeure
pas constant et éternel. Il subit lui aussi
le changement et la désintégration

HUMILITE
Se considérer comme supérieur aux autres,
c'est etre soi-meme son pire ennemi et aller droit
a la ruine.
Le mal, la peur et la souffrance qui règnent dans ce monde ont une meme origine : l'attachement au "Moi"

LE BONHEUR

Le sentiment d'être heureux est quelque-chose de mental.
Le matériel, la richesse, sont certes sources de bonheur, mais ils ne sont pas le bonheur lui-même.
Le bonheur est une qualité de l'esprit, dont la source ultime est le calme mental, la paix de l'esprit"
Dalaï Lama

ESPRIT

Les différents états d'esprit "souillés", tels que les illusions, les états émotifs et cognitifs sont ccidentels, occasionnels : ils surviennent a un certain moment mais disparaissent aussitot et ne perdurent pas.

GENEROSITE
La générosité et une attitude
d'empressement a donner, sans la moindre retenue,
vos propres possessions, votre corps,
vos vertus, etc..
La perfection de la générosité ne réside pas dans le fait de chasser la pauvreté de tous les étres vivants ; c'est le développement ultime d'une attitude généreuse